そんな悩みを持つ方に向けて、ミニマリストになってから、ストレスが激減した経験を踏まえてストレスを抱えずに毎日を快適に過ごす秘訣について解説していきます。
モノを減らすとストレスも減った！
私はモノを減らすまではストレスを抱えがちな生活を送っていました。
仕事では・・・
目の前に書類が散らかって仕事がはかどらずイライラする 見たい書類がどこにあるか分からずイライラする
自宅では・・・
帰宅したらモノが溢れてイライラする 家でも探しものをしてイライラする
など、常に余計なストレスを感じながら過ごしていました。
ただ、モノを減らすようになってから、比例するようにストレスも減っていきました。
なぜストレスが減ったのか？を深掘していきます。
モノを減らすと頭がスッキリする
まず、モノを減らすと頭がクリアになります。
モノがあると、そこに思考や時間が奪われます。
仕事でいえば、不必要な書類が机の中に溜まっていた場合、廃棄するか保管しておくかという思考回路が働きます。
たったこれだけで？と思うかもしれませんが、たった１つの思考が１０となり、１０の思考が１００となり、１００の思考が１０００となります。
この「チリも積もれば山となる状態」が繰り返されると、だんだんと思考が鈍くなり、仕事が滞ったりとか、やりたいことが先延ばしになったりとかいう悪影響が出てきます。
私の経験から言うと、モノを減らすこと＝チリを減らすことに繋がり、結果として頭がスッキリしました。
なぜモノを減らすと頭がスッキリするのか、解説していきます。
モノを減らすと目の前に集中できる
モノを減らすと集中度合いが格段に増します。
視界に邪魔なモノが無い状態はそれほどまでに効果があります。
例えば、仕事でパソコン作業をしている時に全く関係ない資料が置いていたり、次にやる仕事の書類が置いていたり、はたまたPC画面上にメールの受信通知が表示されるとどうなるでしょうか？
視線が奪われ、ついつい書類に手をやったりメールに目を通してしまい、作業が中断してしまいますよね。
私自身、何回もこういった経験がありました。
逆に、パソコンで作業をする時に、必要な書類以外は机の上に一切置かず作業をするとどうなるでしょうか？（もちろんメールの受信通知設定もオフです）
そうすると、作業中の集中力が邪魔されることがなくなります。これは本当に効果を実感できますので一度試してみてください。
仕事に限らず、プライベートでも同じです。
時間を奪われてしまうTVを手放すことで、本来自分がやりたかったことに集中できるといったケースです。
本気で今の状況を変えたい、習慣を変えたいと思っている人は、徹底的に目の前のモノを減らすことをオススメします。
モノを減らすと探し物がなくなる
モノを減らすと、探し物がなくなります。
正確に言うと、探す物がなくなります。
ミニマリストの場合、必要最低限のモノしか持たないため、自分の管理能力以上にモノを持ちません。
人は１年間で何時間・何十時間も探し物に時間を費やしていると言われていますが、モノを減らすと、モノを探す時間がなくなり、全て仕事や自己投資に使えるため、仕事は捗りますし日々の成長も実感できて、余計なストレスから解放されます。
悪習慣からくる負のスパイラルからはなかなか抜け出せないんですが、逆も同じで、良い習慣を続ければとんとん拍子に物事がうまくいきます。
ストレスを減らすコツ
ストレスは、心の持ちようでも減らすことができます。
私が普段から実践しているストレスを溜めない思考をご紹介します。
①現状を受け入れる
理想とギャップに悩んでしまうと、ストレスを感じてしまうんですよね。
誰かと自分を比べてしまったり、努力せずに現状に不満を持ってしまったり・・・ストレスの要因は様々ですが、共通しているのは現実と理想のギャップを感じているんですよね。
私は常に現状を受け入れています。
なぜなら、今の自分があるのは、全て過去の自分の行動の結果だからです。
他責にしないとも言えると思いますが、ありのままを受け入れることで、ストレスを受け流すことができます。
②これからどうするかを考える
現状を受け入れるだけなら何も変わりませんよね。
なぜこうなったんだ？と後悔するよりも、これからどうしていくか？と前向きに考えると、ストレスは激減します。
人はついつい過去を振り返り、そして過去に縛られがちです。
反省という意味で振り返るのはいいのですが、後悔をしてしまうと、そこで立ち止まり先に進めなくなります。
反省を活かしつつ、先に進むためにどうするか？を考えるのがベストです。
③現在地と目的地を認識する
これからどうするか？を闇雲に考えても現状から抜け出せません。
今の立ち位置と、目指す方向を明確にし、正しい方向に向かってひらすら行動する。
「行動しながら考える」を繰り返し、軌道修正を繰り返すのが大事だったりします。
④実感を持つ
行動を繰り返せば、やがて自分自身や周りの環境含めて変化が訪れるはずです。
今まで変わることのなかった景色が少しずつ変わり、「何かが変わった」と実感するはずです。
悩んでいるだけでは、何も変わりませんし、ただただストレスが溜まるだけです。
少しでも前に歩を進めると、また違った景色を見ることができます。
まとめ
記事をまとめます。
モノを減らし、ストレスとうまく付き合うことができれば人生をより充実させることができます。
皆さんのご参考になれば幸いです。
Minimalist esu
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